睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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