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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大(三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。