绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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