晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么(me)健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健(jiàn)康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什(shén)么(me)对胃(wèi)好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排(pái)日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣(là)及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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