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南瓜(guā)能够降血糖(táng)吗

　　南瓜(guā)是不能够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能(néng)够降(jiàng)血糖，南(nán)瓜不光(guāng)不(bù)能(néng)降(jiàng)血(xuè)糖，相反还能(néng)升血糖。事实上，在(zài)对糖尿病患者的教(jiào)育傍边，一(yī)直把南(nán)瓜当作主食来宣(xuān)扬(yáng)，南瓜里(lǐ)面(miàn)富含丰厚的升血糖要素(sù)，所以要把(bǎ)南(nán)瓜(guā)当成主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越二(èr)两，也便是100g。假(jiǎ)如(rú)患者在(zài)这顿饭中食(shí)用(yòng)了南(nán)瓜，

　　相应的其(qí)它主食量都(dōu)要削减，由于南瓜算在主食(shí)的领域里。别的，主(zhǔ)张患者(zhě)吃完南瓜今后(hòu)要留(liú)意监测血糖，防(fáng)止呈现血糖(táng)显(xiǎn)着升高的状况，然后做到(dào)对自己的血(xuè)糖心(xīn)中(zhōng)有数(shù)。

怎样挑个甜南瓜(guā)好吃(chī)又甜(tián)的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟透长老的(de)南(nán)瓜，它的表面必定都是黄色的，并且表面(miàn)还带有一些(xiē)白霜，这种南瓜是老练(liàn)度高(gāo)的南(nán)瓜(guā)，吃起来必定很甜，也比较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类(lèi)似。

　　那么遇到黄色南瓜上(shàng)，还带有绿(lǜ)色，这样的(de)南瓜不怎样老(lǎo)练(liàn)，口感(gǎn)欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了色彩(cǎi)外，咱们还能够看看南瓜(guā)表面的条纹(wén)，假如十清楚晰，线条很清(qīng)楚的话(huà)，这样的南瓜(guā)必定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的(de)蒂(dì)。

　　买(mǎi)整个南瓜(guā)时，除了(le)调查南瓜表面，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就比较高(gāo)，摸上(shàng)去很软，老练度不(bù)行(xíng)，这种(zhǒng)南(nán)瓜必(bì)定是采摘太早(zǎo)了，遇到了(le)不要(yào)买，口感不是(shì)特别买，别(bié)的(de)发现南瓜蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹，那么(me)这样的南瓜(guā)也不要买(mǎi)，不(bù)新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差(chà)不(bù)多巨(jù)细的南瓜，两个手去掂一(yī)下南(nán)瓜的分量，而不是只(zhǐ)会挑选(xuǎn)个头大(dà)的，挑选(xuǎn)更重的(de)那(nà)一个，老练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不(bù)了一个大南瓜，能够(gòu)让(ràng)小贩切一块下来，那么(me)咱们就(jiù)能够先调查一(yī)下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南瓜，它的南瓜子长得十分丰满(mǎn)，而不太(tài)老元首制的实质是什么，元首制的内容(lǎo)练的南瓜，它的南瓜子显得十分(fēn)扁平(píng)，所以留意(yì)调查这一点。

　　别(bié)的(de)切开的南瓜，我们(men)能够拿(ná)起来闻一(yī)下滋味，甜度(dù)高的(de)南瓜，闻起来(lái)有一股(gǔ)很(hěn)清甜的滋(zī)味(wèi)。

　　5、挑选丰满又完好(hǎo)的(de)南瓜。

　　南瓜的种类不(bù)同，形状上也各有不同，不过(guò)不管是哪(nǎ)种南瓜，老练(liàn)度高的南瓜外形必定很丰满，并(bìng)且(qiě)表(biǎo)面(miàn)是完好(hǎo)的(de)，没有(yǒu)腐朽(xiǔ)的痕(hén)迹，那(nà)么遇到表(biǎo)面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时的姿(zī)态(tài)，这样才(cái)干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品(pǐn)，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么(me)，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南(nán)瓜的(de)老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深(shēn)的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色(sè)彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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