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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身(shēn)体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有(yǒu)非(fēi)常多的微(wēi)量元素和钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人(rén)体必需(xū)的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗(suì)，种子(zi)不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦(yì)供药(yào)用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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