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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量(li抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠àng)仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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