绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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