一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的(de)肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的(de)时(shí)候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

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