睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

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　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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