5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战宝马和特斯拉哪个档次高极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下(x宝马和特斯拉哪个档次高ià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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