睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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