睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发p>

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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