睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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