随着工(gōng)作和(hé)生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的(de)助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是(shì)ASMR！

AS康师傅是哪国的牌子？MR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)康师傅是哪国的牌子？产生的(de)令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故事情节(jié)和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带来(lái)一(yī)系列效果，包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千(qiān)千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完全(quán)认可，但是(shì)作为一种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的话也没(méi)啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音(yīn)乐不(bù)是么。

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