5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长回族女人为什么离婚少距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35回族女人为什么离婚少，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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