蜗牛是不是昆虫类　　5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)蜗牛是不是昆虫类目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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