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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血(xuè)液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际(jì)上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝(hē)浓(nóng)牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问(wèn)题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法(fǎ)是(shì)不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。