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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达(dá)到很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于(yú)同一种(zhǒng)物质，大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸(suān)等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印(yìn)度、中(zhōng)国(guó)、尼日(rì)利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小(xiǎo)枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　我国(guó)华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量丰富，为(wèi)大米的(de)4倍。手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒>

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。