伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈(mài)出自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧(cè)，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背面盖(gài)住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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