5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的妥否的意思是什么，妥否的用法世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)妥否的意思是什么，妥否的用法就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7妥否的意思是什么，妥否的用法、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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