晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)人+工念什么 人工念什么姓小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米粥还(hái)是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容(róng)人+工念什么 人工念什么姓易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议(yì)放人+工念什么 人工念什么姓点(diǎn)洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择。

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