睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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