5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持(元首制的实质是什么，元首制的内容chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑元首制的实质是什么，元首制的内容步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑元首制的实质是什么，元首制的内容(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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