网(wǎng)络(luò)中很多人(rén)是为了自己的身(shēn)体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很(hěn)多(duō)专家(jiā)说(shuō)各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者是各种利弊(bì)等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就是(shì)适(shì)度的运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些(xiē)爷不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵)！为了保持(chí)自己的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是(shì)曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据说(shuō)是(shì)可以保(bǎo)持年(nián)轻和(hé)身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提(tí)肛运动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百科中被说是提肛运动是(shì)指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行，每(měi)次做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发(fā)展和生理进(jìn)行处理的方式，在此时已经是(shì)有了自己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动的时间和(hé)情景(jǐng)是(shì)什么呢(ne)？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在(zài)床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不(bù)能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源(yuán)否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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