5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思>

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(du希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思ō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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