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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的(de)热咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能(néng)量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。