睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些20220; line-height: 24px;'>中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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