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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基(jī)频部分，使得(dé)语(yǔ)言(yán)能(néng)量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听(tīng)这(zhè)些音视(shì)频凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点则是更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

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