5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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