网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但(dàn)是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是(shì)此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解(jiě)，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身(shēn)体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样(yàng)的地方(fāng)就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本身(shēn)有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了(le)世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持(chí)自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其(qí)中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是(shì)可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那(nà)么就来看看(kàn)提(tí)肛运动的(de)定(dìng)义(yì)是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地(dì)往上提(tí)收(shōu)肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的发展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

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提肛运动的时(shí)间和情景是(shì)什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情景进行(xíng)提肛运(yùn)动(dòng)会有更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以(yǐ)被适(shì)合的(de)人(rén)使(shǐ)用！

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