一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)以及科兴是美国的还是中国的一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米正常，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米远，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大概多少千(qiān)米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)科兴是美国的还是中国的就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能科兴是美国的还是中国的增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步行

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