晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排(pái)日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好(hǎo)的(de)选择。

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