一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基(jī)本的(d疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别e)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程以及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米远，一小时步(bù)行大概多少千米(mǐ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(g疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别ōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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