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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校(xià不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语o)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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