白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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