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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名性知觉经(jīng)络(luò)反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的(de)唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作(zuò中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名)的(de)听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的(de)情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身(shēn)体部(bù)位(wèi)甚至会有类似(shì)电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却(què)会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听(tīng)这(zhè)些音视(shì)频则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准备好了吗(ma)？我们开始吧(ba)

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