晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

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晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因(yīn)为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重(zhò平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思ng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量，不宜(yí)一(yī)次性进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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