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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减(华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有大(dà)量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有(yǒu)非常(cháng)多的微(wēi)量元素和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多其他的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于(yú)同一(yī)种物质(zhì)， 大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭毛。华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约>

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的一种农作物(wù)，含有的(de)人体必需的八种氨基酸的含(hán)量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第(dì)二(èr)颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约(huá)而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参(cān)考  百度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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