白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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