白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的ong>露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的trong>