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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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