随着工作和生活(huó)节奏(zòu)的(de)加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群(qún)越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西单来说，它就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也(yě)还没有十分(fēn)严谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神(shén)，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚(shàng)未得到妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试(shì)的(de)助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的(de)有效(xiào)当然好，如果没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不是么。

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