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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

　　减肥的时(shí)候多喝水多吃些水果(guǒ)是比较(jiào)好的，现在哈密瓜也(yě)看到(dào)有卖的了适合在(zài)减(jiǎn)肥(féi)的时候吃吗？哈密(mì)瓜什么时候(hòu)吃(chī)是(shì)比较合适的？

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。