睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或doi的时候怎么夹，doi是怎么夹(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēdoi的时候怎么夹，doi是怎么夹n)体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)doi的时候怎么夹，doi是怎么夹提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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