宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混音可以有效(xiào)发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉的(de)避免声音中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的(de)经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的(de)选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机(jī)享受身临其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入睡

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