白(bái)露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少r: #ff0000; line-height: 24px;'>布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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