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each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进血(xuè)液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的(de)白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数者还(hái)是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大(dà)量的喝三合(hé)一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是(sheach of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数ì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。