5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dō奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系u)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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