5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功(gōng)干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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